Stress
Psoríase e estresse: o que fazer?
PFIZER
A psoríase é uma doença de pele, autoimune e não é contagiosa. Mesmo não tendo cura, é possível controlá-la e levar uma vida normal. No mundo, são mais de 125 milhões de pessoas que tem a doença. No Brasil, são mais de 5 milhões de portadores.
Não se sabe exatamente as causas da psoríase, mas pesquisas científicas apontam que a hereditariedade influencia. Em pelo menos 30% dos casos, o portador tem algum parente com a doença.
Além da predisposição genética, outros fatores como irritações na pele, infecções de garganta, baixa umidade do ar, ingestão alcoólica e o estresse podem desencadear ou agravar o problema.
Sintomas da psoríase
Pele ressecada e rachada, às vezes até com sangramento;
Manchas vermelhas com escamas secas esbranquiçadas ou prateadas;
Coceira, queimação e dor na pele;
Unhas grossas, sulcadas ou com caroços;
Pequenas manchas escalonadas;
Inchaço e rigidez nas articulações.
Como combater o estresse para não piorar a psoríase
Uma sugestão para não se estressar e piorar as crises de psoríase é exercícios físicos ou meditação:
Exercícios físicos – a prática de atividades físicas aumenta a produção de endorfina, substância que aumenta o humor e traz energia. Exercícios físicos regularmente também melhora o sono e diminui a ansiedade.
Meditação – essa técnica auxilia no combate ao estresse e a ansiedade. Para meditar é muito simples, basta sentar no chão, de forma confortável, tentar fechar os olhos, deixar a mente sem preocupações, se concentrar na respiração e relaxar durante alguns minutos.
