Isolamento social: você está sentido ansiedade e depressão?

A ansiedade tem sido uma constante diante do cenário de incerteza da pandemia, com praticamente três meses de severo isolamento social e com poucos contatos. O que podemos e devemos fazer para minimizar os efeitos de ficar esse tempo todo em casa, forçando mudança brusca em nossa rotina habitual de compras e trabalho?

‘Acordar e fazer refeições em horários definidos já praticados em dias comuns, ler livros, manter o contato com familiares e fazer coisas que gosta podem ajudar a passar por esse momento com mais leveza’, aconselha o psiquiatra Ricardo Assmé.

Ele alerta para o fortalecimento emocional, e que evitar as redes sociais pode ser um benefício para afastar o estresse.