Porque focamos em coisas negativas

Afinal, por que focamos em coisas negativas? Muitas vezes generalizamos situações desagradáveis como se fossem constantes e definitivas em nossa vida.

Porque focamos em coisas negativas

De acordo com a psicóloga Carina Pirró, precisamos avaliar, diante qualquer situação, se não estamos generalizando. Por exemplo: por conta de uma ‘topada’ do dedinho no pé da mesa, esquecemos o tanto de coisas boas possuímos (temos uma casa, dormimos, nos alimentamos…).

‘Gratidão nada mais é do que treinar o seu foco nas coisas positivas. E a gente treina o foco nas coisas negativas’. Mas por quê? ‘Muita provavelmente pela vida que você está levando. Primeiro porque ser feliz dá trabalho. Então você está triste no trabalho, e nossa mente tem mania de generalizar. Porque a tristeza da relação está tão grande que parece que tá tudo dando errado’.

‘Contaminação’

Pirró explica que a tristeza não pode ser guardada em um compartimento. Ela acaba se espalhando, de questões mal resolvidas do trabalho para o ambiente familiar.

‘Na evolução da espécie sempre foi muito importante para a gente prestar atenção nos perigos. Porque é isso que te deixa vivo. Quando você vive uma experiência negativa, essa memória precisa ser guardada dentro de você, porque você passou por um perigo’, observa em entrevista ao Canal do Lutz.

Momentos traumáticos

‘Então por que os momentos traumáticos ficam grudados na nossa memória? Porque a nossa mente pensa: ‘ele [a própria pessoa] não pode viver isso de novo, então eu preciso guardar isso que aconteceu para que ele saiba se proteger da próxima vez’.

Ou seja, ele ganha uma espécie de espaço especial em nossa mente, em detrimento às coisas positivas. E como mudar isso? Não generalizar. ‘Nunca brigar com a mente. Sempre agradeça a sua mente, ela está tentando te proteger. A gente já viu na psicologia que quando você brigar com o pensamento, ele não vai embora. Não afastamos pensamento brigando com ele.