O alongamento precisa ser feito todos os dias?

Diante do sedentarismo causado pelo confinamento durante a pandemia, o alongamento se torna algo de primeira necessidade, haja vista de que não nos movimentamos nem mesmo de maneira involuntária, quando estávamos a caminho do trabalho. ‘Os alongamentos são movimentos cuja finalidade é aumentar a flexibilidade muscular. Os exercícios levam ao estiramento das fibras musculares que aumentam de comprimento. Como efeito, há um aumento da amplitude de movimento, ou seja, da flexibilidade’, observa Walkíria Brunetti, fisioterapeuta especialista em Pilates.

A prática contribui também para o relaxamento físico e mental por causa da consciência corporal desenvolvida.

O início de todo processo de alongamento começa com uma respiração profunda.