Depressão: como lidar com a culpa

A culpa está presente em muitos quadros de Depressão. Como lidar com esse sentimento de acordo com a psiquiatria?

Depressão: como lidar com a culpa

De acordo com a psiquiatra Ana Beatriz Barbosa, ‘a culpa é um sentimento que vem da percepção que você falhou com alguém, ou com você mesmo, ou imagina que o outro achou que você falhou’. Portanto, a culpa está sempre relacionada a algo do passado.

‘Porque é algo que você deixou de fazer ou fez e se arrependeu’, ressalta. ‘Então é um sentimento. O sentimento é um pensamento que vem de uma emoção’. Ou seja, você tem a emoção de ter falhado, o sentimento de culpa.

Análise

‘Tem gente que sente culpa de coisas reais. Agora tem gente que sente culpa do que nem fez. Que são pessoas que levam tão a sério o pensamento que esquecem que pensamento não é ação’. Em outras palavras, podemos nos arrepender do que fazemos e não do que eu pensamos.

Por isso, a necessidade de ponderar. Pois as pessoas ansiosas, por exemplo, tendem a viver no futuro. ‘Então muitas vezes essas pessoas são tomadas por um sentimento de culpa do que não ocorreu. Mas imaginam que possa acontecer’.

Como lidar

Em conclusão: precisamos compreender que por mais errada que tenha sido nossa decisão no passado, ela pode ser modificada com novas boas ações. Talvez realmente o fardo seja pesado por um tempo, mas ele vai ficar mais suave com a renovação de atitudes.

‘Em geral, quem tem muita culpa, são pessoas que têm muito medo de errar. E eu acho que se você erra na vida, e todos nós vamos errar, o que vai fazer diferença é a intenção que você tinha em agir. Por exemplo: eu posso até te magoar, ficar arrependida depois. Mas se eu tenho certeza que a minha intenção de te falar alguma coisa foi genuinamente amorosa ou cuidadosa, eu vou ter condições depois de te pedir desculpas e eliminar minha culpa’.