Depressão: culpa por não conseguir vencer

A culpa por não conseguir vencer a Depressão no tempo que a gente deseja pode atrapalhar ainda mais a doença. Como lidar com esses pensamentos negativos recorrentes?

Depressão: culpa por não conseguir vencer

De acordo com o psiquiatra Marco Abud, quem enfrenta a Depressão e apresenta quadro de pensamentos recorrentes, nem sempre encontra com facilidade a saída. ‘Não quer dizer que não quero pensar positivo’. Mas o processo de melhora começa em parar os pensamentos chamados ruminativos.

Em outras palavras, o paciente nem sempre vai conseguir simplesmente trocar um pensamento negativo por outro positivo. Ele cita exemplo pessoal, de quando quebrou a perna: como se já tivesse que sair correndo logo após o episódio, sem o processo de recuperação, com pequenos avanços, de esticar o membro.

Correr

Ou seja, não é possível exigir de uma pessoa depressiva que comece a correr enquanto está em fisioterapia, ou sequer começou esse processo. ‘Você está usando uma arma errada para esse momento. Então, por exemplo, se você está preso em uma coisa do passado, que você está passando, e está durando meses, provavelmente isso está causando você ter menos energia’.

Em outras palavras, ‘isso não deixa você raciocinar e ver as soluções’. Pois nem sempre teremos a resposta que desejaríamos para seguir em frente e parar para ‘esperar’ essa resposta será mais danoso.

Autoconhecimento

Em entrevista ao Canal do Lutz, Marco Abud cita profissionais que acreditam ser necessário primeiro cuidar do trauma do passado para depois seguir adiante. ‘Se você está em uma Depressão e ficar preso reforçando o passado, basicamente você está ruminando a dois’.

‘Não estou dizendo que não existam terapias boas para autoconhecimento. Mas não ajuda nesse quadro’. Ou seja, mediante a avaliação de um profissional, uma estratégia de ‘socorro’ vai apontar a melhor estratégia para seguir a caminhada – em alguns casos, além da terapia, o uso de medicamentos pode ser necessário.